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mwcwMatsyasana, ovvero mwdaposizione del pesce, è una mwdqāsana di mwdgHatha Yoga della categoria delle "posizioni supine". Il nome deriva dal mwdwsanscrito "matsya" che significa "pesce" e "mweaāsana" che significa "posizione". La posizione del pesce, non ricorda direttamente il "pesce" come simbologia, ma prende tale nome in quanto è possibile assumerla anche in acqua (nella versione mweqPadma Matsyasana), consentendo al praticante di galleggiare con facilità.

• Scopo della posizione

• Posizione

• Varianti

• Dimensione dell'anima

• Note

• Bibliografia

• Altri progetti

La posizione ha lo scopo di consentire una profonda respirazione polmonare, soprattutto toracica e clavicolare, e di allungare la muscolatura addominale, pettorale e comprime la regione del collo. Talvolta questa asana viene assunta dopo posizioni come mwfqsarvangasana o mwfghalasana che invece portano all'allungamento della zona collo e comprimono la respirazione toracica.

Posizionarsi supini, con le gambe unite ed estese. mwgqEspirando, sollevare leggermente il bacino, piegando le braccia e appoggiando i gomiti a terra. Spingere il torace verso l'alto e reclinare la testa indietro, inarcando la schiena il più possibile sino ad appoggiare delicatamente la parte superiore del capo a terra. A questo punto, rilassando le spalle si toglie il peso dai gomiti, allungando le braccia lungo il busto. Il peso del corpo resta sul bacino e sulla testa, mentre gambe e braccia restano rilassate.

Esiste la variante mwhamwhqPadma Matsyasana che prevede di incrociare le gambe come nella posizione del loto o mwhgpadmasana, oppure la variante mwhwmwiaVajra Matsyasana, con le gambe piegate all'indietro sotto le natiche come nella posizione del diamante o mwiqvajrasana.

„La consapevolezza può essere paragonata a una porta ad arco costruita dall’uomo stesso. Se la consapevolezza stessa diventa capace di creare un ordine nel proprio spazio interiore, assegnando il passato al passato, il futuro al futuro, e se essa viene sperimentata come un’entità attiva, l’individuo diviene capace, nella sua quotidianità, di percepire quella porta ad arco sensibile e immaginativa dell’esistenza e della speranza nella vita. […] Il pesce descrive una consapevolezza ordinata e sensibile, un genere di operosità consapevole ed esatta, un’attività del pensiero ben coordinata e orientata in avanti che si svolge in modo ragionevole e nello stesso momento con un lume di speranza.“cite-ref-1[1]

cite-note-11. ↑ mwlgmwlwHeinz Grill, mwmaLa dimensione dell'anima nello Yoga, 3ª edizione ampliata, Casa Editrice per le Belle Arti, 2019, p.mwmq 198 segg, mwmgISBNmwmw 978-3-948193-01-0.

• André Van Lysebeth, mwoaImparo lo yoga, Mursia

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